О раскрытии сексуальности

Сексуальность — это наша жизненная энергия, жизненная сила, которая дана нам от рождения. Когда происходит зачатие, которое происходит в естественной ситуации через секс мамы и папы, и соединяются две клеточки — папина и мамина, из этого невероятного действия начинает быстро развиваться новая жизнь, новый мир.
Вот уже в этом акте, в этом моменте очень много сексуальности, очень много страсти, энергии, жизни, силы. И отсюда мы начинаем понимать, что каждый из нас изначально наделён этой сексуальностью. Её не нужно ниоткуда доставать в жизни, её не нужно присваивать, её не нужно искать, она есть в каждом из нас. И она дана нам просто так, по праву нашего рождения.
 Есть сексуальность как мощная жизненная сила, а есть секс - как часть этой сексуальности. Сексуальность дарована телу от рождения и живет она в наших руках, в наших плечах, в нашем лице во всем теле. Чем больше тело расслаблено, чем больше мы в контакте со своим телом: мы его чувствуем, мы его понимаем, мы слышим его сигналы о том, что оно нам говорит, тем больше сексуальности проявлено в нашей жизни.

Секс — это встреча с другим человеком, это близость, это проникновение друг в друга, это соединение, это слияние, это экстаз двух людей, но это только часть сексуальности. Сама по себе эта жизненная энергия несоизмеримо больше.
Сексуальность — это широкое понятие,  секс -  часть этого понятия.
Дело в том, что и сексуальность, и агрессивность, обществом сильно порицается. Девочкам с детства говорят, что нужно быть скромной, нужно быть тихой, нужно быть сдержанной. Сексуальность часто демонизируется, преподносится как некая вульгарность, развратность.
Но эта теневая часть сексуальности не имеет ничего общего с энергией сексуальности, как жизненной силой. И когда девочке с самого рождения, самого маленького возраста, родители начинают говорить о том, что чувствовать нельзя, злиться нельзя, кричать нельзя, кусаться нельзя, громко смеяться нельзя, танцевать нельзя, шуметь нельзя, ничего нельзя. Вот здесь и происходит ограничение нашей сексуальности.
Именно в эти моменты нашу мощную стихию, загоняют в такие рамки, в которых жить просто невозможно, дышать невозможно. И происходит подмена понятий - что когда ты в своих чувствах, это тотально плохо, так нельзя. А о том, как можно, никто и не говорит.  Если любые проявления  женственности, сексуальности жестко и строго контролируются и подавляются с самого детства, тогда о развитиии здоровой сексуальности говорить не приходится.

И чтобы нам эту нашу жизненную энергию как-то реанимировать, потому что она травмирована, она ранена, она спрятана, она подавлена, чтобы нам её поднять, разрешить себе жить через эту энергию, нам нужно вернуться в детство.
Девочке часто запрещено быть агрессивной. Агрессивность, предъявляется в каком-то очень узком ключе - как злость, как нападение. Но на самом деле эта энергия куда больше, куда шире и глубже, чем нам предъявляется это. Агрессия — это энергия проявления: «встать и взять», «встать и сделать», «стать видимой», «проявить себя», «я - есть».
Когда я встаю, выхожу из толпы и проявляюсь, в этом акте уже есть агрессивность. Это не про злость, это не про гнев, это не про какое-то нападение на другого человека, на его границу. Это про проявление себя. Умение заявить о своих границах, как со мной можно, а как со мной нельзя — это тоже агрессивность. Умение сказать «нет», когда кто-то пытается манипулировать — это тоже про агрессию. И в этом нет ничего плохого. И та и другая энергия, и сексуальность, и агрессия — это очень большие, мощные жизненные силы, которые нам даны.
И наша с вами задача, как взрослых людей, с этим встретиться, повзаимодействовать, почувствовать, разрешить себе проявлять эту энергию в теле. Разрешить себе жить эту энергию и научиться ей управлять. Не контролировать, а управлять. Контроль — это когда я всё время себя подавляю, себя ограничиваю и всё время слежу за собой.
«А как я сказала»?
«А как я сделала»?
 «Как я выгляжу»?
 «Как я посмотрела»?
« А как ко мне относятся люди»?
 Я контролирую и себя, и других, и в этом очень много напряжения. Управление энергией — это другое. Это когда я чувствую её течение внутри своего тела. И я имею в руках пульт управления от своих действий, от того, как я проявляюсь. И здесь ещё один важный момент -  управлять можно своим поведением, но невозможно управлять собственными чувствами.

Чувства появляются изнутри. Они принадлежат телу, эмоции принадлежат телу, и эта реакция на что-то, происходящее со мной в мире, на то, как ко мне относится другой человек, на то, что я вот прямо сейчас переживаю и испытываю в этот момент по отношению к какой-то ситуации. Этим я не могу управлять, но я могу управлять тем, что я буду с этим делать. Я могу этот гнев как-то утилизировать и вернуться в разговор с человеком. Или я могу принять решение и сейчас высказать ему или ей всё, что я думаю об этом человеке. Просто разрешить этому гневу проявляться прямо сейчас, как идёт. Я принимаю решение.
Чем больше мы встречаемся с собственными чувствами, чем больше даём им признания: «вот сейчас я злюсь, сейчас я боюсь, сейчас я радуюсь, сейчас я вдохновлена, а сейчас я печаюсь», чем больше нюансов, оттенков своих чувств мы начинаем различать, тем больше сексуальности проявляется в нашей жизни. Потому что сексуальность связана с телом, с чувствами.

Я предлагаю несколько дней понаблюдать за своими эмоциями и чувствами. И, может быть, это будет кому-то трудно, может быть, легко и просто: вы берёте какой-то блокнот и ставите оповещение, будильник четыре раза в день и как только будильник звенит, нужно остановиться и спросить себя: «что я сейчас чувствую? что сейчас происходит внутри меня?» Если это совсем трудно, можно начать с ощущений.
Ощущение — это то, что происходит в теле: тепло, холодно, тесно, свободно. Это про дыхание: свободное дыхание или какое-то очень жёсткое дыхание, спазмы или расслабленность.
Чувство — это страх, гнев, радость, вдохновение, любовь, нежность, печаль. Необходимо научить себя разбираться в этом более глубоко. Это очень важно.
Если даже вам покажется, что это задание можно пропустить - нет, точно нельзя, потому что сексуальность начинается с этого.

Попробуйте нарисовать свое тело в альбоме какое оно сейчас, и свое тело, наполненное энергией сексуальности.
Найдите музыку, которая вам близка и откликается. Сначала танцуем своё тело, которое вы на первом рисунке изобразили. Затем шаг в сторону, вдох-выдох и протанцевать состояние из второго рисунка. Чувствуйте как тело откликается? В чем разница? Какие ощущения появились? Глаза на время танцев можно закрыть, либо надеть повязку на глаза.
Один раз в неделю я предлагаю посвящать время себе! Это может быть час, может быть больше. Может быть целый день в неделю, который посвящен только вам. В этот день я советую заниматься тем, что вы любите и на что все время не хватает времени. Это может быть все что угодно: шить, взять, смотреть сериальчик, сходить в кафе сама с собой, погулять в парке и покормить уток. Важно, что вы это время проводите с собой и для себя - одна.
Запишите в дневник ваши инсайты по выполнению заданий.

Желаю вам успехов на пути раскрытия вашей чувственности и сексуальности!